La crisi esistenziale è una situazione di profondo disagio che giunge quando si mettono in dubbio gli elementi più importanti della propria vita, ovvero famiglia, lavoro, amicizie e, spesso, se stessi. È un periodo durante il quale la persona avverte la sensazione di essersi smarrita e di non essere capace di ritrovare la strada. Quel che determina maggiore ansia è l’impressione di non comprendere che direzione stia prendendo la propria vita. 

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Quali sono le cause di una crisi esistenziale?

Una crisi esistenziale si può manifestare in qualsiasi momento della vita e può colpire chiunque. Le situazioni e gli eventi che possono portare alla crisi sono molteplici, fra cui:

• adolescenza difficile;
• scelta dell’università;
• fine del percorso di studi;
• malattia o morte di una persona cara;
• trauma psicologico;
• uscire dalla zona di confort;
• insoddisfazione;
• non riuscire a trovare risposte a domande esistenzialiste;
• problemi a livello lavorativo;
• raggiungimento di una certa età (come avviene nel caso della crisi dei 25/30 o 40 anni).

Quali sono i sintomi di una crisi esistenziale?

La crisi esistenziale può manifestarsi attraverso sintomi psicologici e fisici. Fra i principali campanelli d’allarme di questo fenomeno troviamo:

• stanchezza mentale e fisica;
• disturbi del sonno;
• tristezza;
• apatia;
• paura;
• ansia;
• attacchi di panico;
• mancanza di motivazione;
• mancanza di obiettivi;
• senso di vuoto;
• paura della morte;
• angoscia;
• noia;
• irritabilità;
• frustrazione;
• crisi d’identità;
• cambi d’umore;
• autostima bassa;
• insoddisfazione nei confronti delle decisioni prese;
• sensazione di mancanza di controllo sulla propria vita.